Vielleicht ist gerade einfach zu viel. Zu viele Gedanken, zu viele Entscheidungen, zu viel Vertanwortung. Vielleicht merkst du nur: So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.
Sortieren. Verstehen. Weitergehen.
Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du denkst voraus. Und wahrscheinlich hast du schon ziemlich viel darüber nachgedacht, wie es leichter werden könnte.
Trotzdem bist du erschöpft, überfordert oder immer wieder an demselben Punkt.
Vielleicht fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen. Vielleicht hast du das Gefühl, allem und allen gerecht werden zu müssen. Vielleicht weißt du sehr genau, was du eigentlich brauchst – und schaffst es trotzdem nicht, danach zu handeln.
Oder du kannst noch gar nicht genau sagen, was eigentlich los ist.
Das ist okay. Genau dort können wir anfangen.
Wir beginnen mit dem, was gerade da ist. Gemeinsam sortieren wir, was dich beschäftigt, schauen auf Zusammenhänge und versuchen zu verstehen, warum bestimmte Dinge gerade so viel Kraft kosten.
Dabei geht es nicht darum, dich noch besser an deinen Alltag anzupassen. Sondern darum herauszufinden, was zu dir passt – und was sich vielleicht verändern darf.
Ich verbinde psychosoziale Beratung mit Achtsamkeit, Wissen über Stress und Regulation und einem Blick auf deinen tatsächlichen Alltag. Wenn Neurodivergenz eine Rolle spielt, darf auch sie Teil dieses Blicks sein.
Du bekommst bei mir keine fertige Anleitung dafür, wie du dein Leben „richtig“ machen sollst. Wir entwickeln gemeinsam Lösungen, die für dich tatsächlich funktionieren.
Nicht mehr schaffen müssen. Sondern besser verstehen, was du brauchst.
Überforderung & Stress
Wenn dir alles zu viel wird, du ständig funktionierst oder merkst, dass deine Kraft nicht mehr für all das reicht, was du von dir erwartest.
Perfektionismus & hohe Ansprüche
Wenn du vieles „richtig“ machen möchtest, dich Entscheidungen viel Kraft kosten oder du immer wieder das Gefühl hast, nicht genug zu sein.
Eigene Bedürfnisse & Grenzen
Wenn du gut wahrnehmen kannst, was andere brauchen – aber schwerer herausfindest, was eigentlich für dich stimmt.
Mental Load & Verantwortung
Wenn in deinem Kopf ständig alles gleichzeitig läuft – Organisieren, Erinnern, Vorausdenken, Entscheiden und Verantwortung tragen.
Neurodivergenz
Wenn du dich mit Autismus, ADHS, Hochbegabung oder Neurodivergenz beschäftigst und sortieren möchtest, was das für dich und deinen Alltag bedeutet.
Elternsein & Familie
Wenn das Familienleben dich fordert, Schuldgefühle auftauchen, du dich zwischen den Bedürfnissen aller verlierst oder du deinen eigenen Weg als Mutter finden möchtest.
Dein Anliegen muss in keine dieser Kategorien passen. Wenn dich etwas beschäftigt und du dir Unterstützung beim Sortieren wünschst, können wir genau dort anfangen.
Du kannst mit einem konkreten Anliegen kommen – oder einfach mit dem Gefühl, dass du gerade jemanden brauchst, der mit dir sortiert.
Zu Beginn schauen wir gemeinsam, was heute wichtig ist. Du musst nichts vorbereiten und auch nicht schon wissen, welches Ziel am Ende herauskommen soll.
Eine Beratung dauert in der Regel
60 Minuten. Manchmal reicht ein einzelnes Gespräch, manchmal ist eine Begleitung über mehrere Termine sinnvoll.
Du entscheidest nach jedem Termin neu, ob und wann du wiederkommen möchtest.
60 Minuten
89€
Online oder vor Ort
Studio Femina - Köln Porz
Einzeln buchbar
Keine Pakete - keine Verpflichtung
Ich bin psychosoziale Beraterin, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin und Sozialpädagogin/Sozialarbeiterin.
In meiner Arbeit interessieren mich nicht nur Lösungen, sondern die Zusammenhänge dahinter: Warum ist etwas gerade so schwer? Was kostet unnötig Kraft? Und was verändert sich, wenn wir nicht nur versuchen, besser zu funktionieren?
Mir ist wichtig, dass Beratung ein Ort sein darf, an dem du nichts leisten, beweisen oder schon verstanden haben musst.